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这几种蔬菜,能助孕妈补充叶酸?
发布时间:2019-08-09 09:35    点击:

孕早期若多吃这4种蔬菜,助孕妈补充叶酸,对胎儿的发育有好处
 
1.猪肝
 
猪肝是很多女性用来补血的食物,而且在所有食物中是含叶酸量最高的食物,孕妈可以常吃,对胎宝宝的健康发育有好处。
 
2.西红柿
 
我们都知道番茄是的营养最为丰富的蔬菜之一,济南代孕除了含有大量的叶酸,还含有柠檬酸、胡萝卜素等营养成分,还有助于孕妈促进肠道蠕动,排出体内有害物质。
 
3.西兰花
 
其实西兰花也叫花椰菜,西兰花的营养成分也是很高的,它的营养成分里有蛋白质,脂肪,维生素c胡萝卜c等,同时西兰花的叶酸含量也是很高的,所以孕妈可以适当的多吃一些西兰花,有助于补充叶酸。
 
4.卷心菜
 
卷心菜就是我们常说的包菜,它里面的叶酸含量也是很高的。卷心菜特别适合孕妇,可以算上是美容佳品。它可以提高人体的免疫力,预防感冒,另外里面的维生素C含量也是超高的,对孕期便秘也有预防作用。

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