作为广州的助孕妈妈，应该选择哪些食物？有哪些食物是需要避免的？_广州助孕妈妈人才招聘

作为广州的助孕妈妈，应该选择哪些食物？有哪些食物是需要避免的？

发布时间：2023-11-22 浏览：116次

作为广州的助孕妈妈，你应该选择哪些食物？有哪些事情是你需要避免的？宏爱医学试管助孕机构会为你提供饮食和营养方面的指导。以下是关于广州助孕妈妈饮食问题的一些答案。

全谷物（包括全谷物面包）是碳水化合物的重要来源，尤其是在分娩期间，它可以为您的身体提供所需的能量。此外，这些全谷物还含有丰富的B族维生素、纤维和蛋白质，对您的健康非常重要。建议您在怀孕期间每天至少摄入6到11盎司的全谷物，当然具体数量需要根据您的体重和体型来决定。

蛋白质对每个人都非常关键，尤其是在怀孕期间。肉类、鸡蛋、家禽和鱼类是蛋白质和其他重要营养物质的重要来源，还包括维生素B和铁。然而，我们在饮食中应避免摄入一些特定类型的肉类、奶制品和鱼类。

为了获得优质蛋白质，可以适当烹饪瘦牛肉、火鸡、猪肉和羊肉。广州宏爱医学助孕机构建议孕妇每天摄入大约27毫克的蛋白质。此外，钙也是孕妇重要的营养元素。就像小时候被告知钙可以促进骨骼生长一样，孕妇摄取足够的钙也有益于胎儿的骨骼发育，同时也有助于建立强壮的牙齿、肌肉和神经功能。

推荐每天摄入足够的钙量，至少1000毫克，并且每天至少食用4份乳制品。

关键是在怀孕期间摄入富含所需营养的食物，因此建议饮食中添加产前维生素。除了常规的多种维生素，产前维生素是特别选择的，它能帮助宝宝在子宫内得到所需的强壮和健康发育所需的营养。有关产前维生素，最简单的方法是咨询医生，让他们帮助你选择合适的维生素，以保护你和宝宝的健康。

怀孕时禁烟非常重要，这是常识。

经烹煮的肉制品可能携带李斯特菌，其中包括全美热狗。对于孕期女性而言，建议避免食用。

生鲜肉食指的是包括寿司、生鱼片以及罕见或未经烹饪的牛肉和禽肉等。这些食物存在着细菌、沙门氏菌等污染，同时也有可能携带弓形虫病的风险。

为了健康，我们应该避免食用含汞量高的某些鱼类，如金枪鱼、鲨鱼、旗鱼和鲭鱼等，除了生鱼以外。

没有经过高温消毒的乳制品，如生牛奶、进口软奶酪或其他未进行高温消毒的食品，可能会携带李斯特菌这种细菌。如果婴儿感染了这种细菌，可能会导致死产或其他严重的并发症。

在怀孕期间，酒精可以通过胎盘直接影响到宝宝，从葡萄酒到其他饮料都可能产生不良影响。我们强烈建议孕妇避免饮用任何含有酒精的饮品。

可能存在沙门氏菌的食物包括生鸡蛋和含有生鸡蛋的食品，比如自制冰淇淋、蛋黄酱和凯撒酱。

在怀孕和分娩期间，过重会增加你和宝宝出现健康并发症的风险。女性可能面临妊娠期糖尿病、先兆子痫和需进行剖腹产等风险。

虽然医生会给你具体的指导方针，但通常建议孕前体重保持正常。孕期体重增加25-35斤是一个普遍的建议，对于怀孕的前三个月，大多数女性被鼓励增加几磅，之后在怀孕的第二和第三个月，每周增加一到两磅。

在孕期之前，体重超重的女性的体重增加幅度相对较小，通常在15至25磅之间。而体重偏轻的女性在怀孕前需要增加一些额外的体重，一般在28到40磅之间。

每次约会时，观察自己的体重增长可以帮助了解自己的饮食习惯。如果体重增长不够理想，需要考虑增加摄入的食物量。而如果体重超标，应该更加注重所食用的食物品质，确保选择健康的饮食。如果难以找到适合自己口味的健康食物，可以向医生寻求推荐或咨询营养师。